Como emagrecer?

Manter um peso saudável não só garante maior bem-estar como também evita problemas

como hipertensão, diabetes, aumento do colesterol, aparecimento de várias doenças e até

mesmo o câncer. Nossa população está engordando e a culpa disto é dietas hipercalóricas,

sem qualidade, e em boa parte, da falta de informação.

Uma pergunta sempre muito frequente que me fazem: Como emagrecer ou manter meu peso sem passar fome e fazer sacrifícios mirabolantes ? A minha resposta é: Reeducação Alimentar.

Começar uma dieta pode ser difícil e quanto mais radical o cardápio, maiores as chances de

desistir no meio do caminho. A reeducação alimentar pode ser a solução para quem pretende iniciar um programa alimentar e segui-lo sem burlar as recomendações.

Vantagens da Reeducação Alimentar:

• É o método mais saudável, sensato e seguro para manter ou perder peso;
• Evita sofrimentos desnecessários, como por exemplo, passar fome;
• Nada é proibido, tudo é quantificado e selecionado de forma inteligente, sempre associado as necessidades individuais, características da rotina e perfil nutricional;
• Cria hábitos alimentares corretos e saudáveis, evitando risco de ganhar de peso;
• Permite planejamento de acordo com as preferências ou gosto individual.

O emagrecimento acontece mais devagar, mas os benefícios serão para uma vida toda. Para uma reeducação alimentar correta, vai exigir que a pessoa tenha comprometimento com o programa, disciplina, motivação, calma e persistência. Fazer uma dieta balanceada, orientada por um Nutricionista, garante ter uma saúde que previne o envelhecimento precoce, aumenta a energia e melhora a qualidade de vida.

Drª Stéfanie Nobre – Especialista em Nutrição Clínica, Emagrecimento e Bem-estar conveniada com o Sinpro Goiás

Nutricionista (CRN- 3714)